بنات 3009


السّلام عليكمْ ورحمة الله وبركاته ..~


اهلاً بشهر النور والسرور اهلاً برمضان شهر الايمــآن
اهلاً بالشهر الذي تعتق فيه رقــــآبنا من النّـــارْ .|
وأهلا بالقمر اللى طل علينـــا فزاد المنتدى بهجه وتألقاً
|. اذا تبي تستمتعي تستفيدي في نفسْ الوقت من وقتك في رمضانْ

حيـّــآكْ الله بيننـــا ..~

ramadan kareem ^^



 
الرئيسيةزيني موضوعكالتسجيلدخول
نحن معكم

شاطر | 
 

 نصائح لتفادي العطش في رمضان

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
هولي
بنٌوتة مشَاركهـ
بنٌوتة مشَاركهـ
avatar

علم بلدي :
[نقاط الجوآإئز] [نقاط الجوآإئز] : 110
عدد المساهمات عدد المساهمات : 70
HAPPY
نشاطي : 7916
تم تقيمـﮧ تم تقيمـﮧ : 6
MЧ Ŝмš● : اللهم انصر الشعب
السوري
يــارب

دعآءِ } :

مُساهمةموضوع: نصائح لتفادي العطش في رمضان   السبت يوليو 14, 2012 9:41 am




إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش، ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورًا كبيرًا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع النصائح التالية:


1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها.


2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل.


3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش.


4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم هام جداً.


5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والتي تدخل تحت اسم المخللات، فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء.

6-يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام، وهذا إعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها.


إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية، ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم، ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعه واحدة ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد.


ينصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى الأطفال، وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه.





استغفر الله العظيم من كلٍ ذنب عظيم





احبكم في الله

تعلمت ما ارجع للوراء

كان الرجوع للوراء زين راهوا رجعت ساندريللا والتقطت فردة حذائها

وماصارت اميرة ابداآآاً
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بنت بلادي
بنٌوتة نَشيطهـ
بنٌوتة نَشيطهـ
avatar

علم بلدي :
[نقاط الجوآإئز] [نقاط الجوآإئز] : 70
عدد المساهمات عدد المساهمات : 154

نشاطي : 8030
تم تقيمـﮧ تم تقيمـﮧ : 12
MЧ Ŝмš● : اذا لم تجد من تحـــب
فأحب نفسك

دعآءِ } :

مُساهمةموضوع: رد: نصائح لتفادي العطش في رمضان   السبت يوليو 14, 2012 2:42 pm

اقتباس :
ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم،





صح ناس وااايد تسوي هيك >> وانا منهم



بس ماكنت ادري قصة الشعيرات هذه



بارك الله فيك حبيبتي في انتظار جديدك








استغفر الله العظيم من كلٍ ذنب عظيم





دوختني الحياة بس مالي الا اعيش فيها وأرضى بقضاء ربّي



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
هولي
بنٌوتة مشَاركهـ
بنٌوتة مشَاركهـ
avatar

علم بلدي :
[نقاط الجوآإئز] [نقاط الجوآإئز] : 110
عدد المساهمات عدد المساهمات : 70
HAPPY
نشاطي : 7916
تم تقيمـﮧ تم تقيمـﮧ : 6
MЧ Ŝмš● : اللهم انصر الشعب
السوري
يــارب

دعآءِ } :

مُساهمةموضوع: رد: نصائح لتفادي العطش في رمضان   الإثنين يوليو 16, 2012 1:26 pm

بنت بلادي كتب:
اقتباس :
ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم،

صح ناس وااايد تسوي هيك >> وانا منهم

بس ماكنت ادري قصة الشعيرات هذه

بارك الله فيك حبيبتي في انتظار جديدك











وانا كانت اول مرة اعرفها

وفيك بارك الله

شكرا حبيبتي مرورك اسعدني




استغفر الله العظيم من كلٍ ذنب عظيم





احبكم في الله

تعلمت ما ارجع للوراء

كان الرجوع للوراء زين راهوا رجعت ساندريللا والتقطت فردة حذائها

وماصارت اميرة ابداآآاً
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Cookie-chan
بنٌوتة مشَاركهـ
بنٌوتة مشَاركهـ
avatar

علم بلدي :
[نقاط الجوآإئز] [نقاط الجوآإئز] : 00
عدد المساهمات عدد المساهمات : 57

نشاطي : 5850
تم تقيمـﮧ تم تقيمـﮧ : 2
MЧ Ŝмš● : uя şмş
دعآءِ } :

مُساهمةموضوع: رد: نصائح لتفادي العطش في رمضان   الإثنين يوليو 16, 2012 6:53 pm

نصائح مفيدة باذن الله اطبقها
وربي يساعدنا علي صيام الشهر يارب
جزاك الله كل خير



استغفر الله العظيم من كلٍ ذنب عظيم





الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بنوته كوول
♥ مشرفه عــــامة ♥
♥ مشرفه عــــامة ♥
avatar

علم بلدي :
[نقاط الجوآإئز] [نقاط الجوآإئز] : 675
عدد المساهمات عدد المساهمات : 2838

نشاطي : 13179
تم تقيمـﮧ تم تقيمـﮧ : 72
MЧ Ŝмš● : اللهم بلغنا رمضان
دعآءِ } :

مُساهمةموضوع: رد: نصائح لتفادي العطش في رمضان   الإثنين يوليو 16, 2012 9:14 pm

أفكارك مفيدة فعلا
انا الوحيدة الي كنت انفذها
2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل.




استغفر الله العظيم من كلٍ ذنب عظيم








الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
رورو ايما
♥ نائبة المديرة ♥
♥ نائبة المديرة ♥
avatar

علم بلدي :
مجموعتك ..~ فريق الابدآع
[نقاط الجوآإئز] [نقاط الجوآإئز] : 1150
عدد المساهمات عدد المساهمات : 1904
رمضآآآن شهر القرأن
نشاطي : 11689
تم تقيمـﮧ تم تقيمـﮧ : 78
الأوسمة


MЧ Ŝмš● : اللهم انصر اخواننا في سوريا
اللهم عجل بنصرك لهم

دعآءِ } :

مُساهمةموضوع: رد: نصائح لتفادي العطش في رمضان   الإثنين يوليو 16, 2012 9:38 pm

هلاااا



كيف الحال هولي ..؟!



ان شاء الله تكوني بخيــر



شكرا حبيبتي ع المعلومات القيمة



والمرة مفيــدة



لان رمضاان السنه هذي جااي في حمووو



فان شاء الله .. راح اطبقهن



تسلمي قلبووو .. ننتظر جديدكـ



سلاااام



استغفر الله العظيم من كلٍ ذنب عظيم




اللهم عجّل بفرجْ أخوتنا في الشـآمْ






الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
نصائح لتفادي العطش في رمضان
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
بنات 3009 :: مناسبات إسلامية :: رمـضـــــانيــــــــــــــــات-
انتقل الى: