| رجيم مضمون 100 % صحي من غير حرمان !!!!!!!!!! | |
|
+4بنوته كوول ساندريللا manosh THE Queen 8 مشترك |
كاتب الموضوع | رسالة |
---|
THE Queen • الادآرة •
علم بلدي : [نقاط الجوآإئز] : 00 عدد المساهمات : 74 نشاطي : 16734 تم تقيمـﮧ : 9 MЧ Ŝмš● : دعآءِ } :
| موضوع: رجيم مضمون 100 % صحي من غير حرمان !!!!!!!!!! السبت أبريل 11, 2009 6:59 pm | |
| السلام عليكم ورحمة الله وبركاته هذا الرجيم صدقوني مضمون وصحي كمان وما تحرمين نفسك من شيئ
الريجيم هادا مافيه حرمان ولا تقييد و بتنزلي فيه ب 8 اسابيع من (15-20) كيلو!!!!!!!! وواااااااااو و المذيعة في اوبرا اتقابلت مع مجموعة اشخاص كانوا ناصحين و صاروا عواد و انا شفتهم و اتفقت معهم يمشوا لمدة شهرين على البرنامج الآتي و يرجعولها في الحلقة اللي حضرتها مطبقين النظام, والبرنامج هو:-
الوجبات: الفطور=كاسة عصير طبيعي طازة من البيت للنضارة و مقاومة الجسم الغدا=اللي طبختيه بس بشرط تعبي صحنك بمقدار ثلث الكمية اللي كنتي تاكليها و لما تاكلي اي لقمة لازم تمضغيها كتييييير لحتى تزهقي منها و بعدين تبلعيها و قبل ما تاكلي اي اشي فكري بالاكل اللي رح ينزل معدتك هل هوه مفيد لصحتك ولا لأ
العشاء=لازم العشا قبل النوم بساعتين على الاقل شو ماكانت الظروف و يكون توستة مع مسلوق او انواع من الفواكه والخضراوات الورقية
2.الرياضة: يجت لعب الرياضة 8 ساعات في الاسبوع الواحد موزعة على الاسبوع بمعدل ساعة و ربع الى ساعة في اليوم و تحاولي انك تعرقي فيها مزبوط و تكون بعد الاكل بساعتين
3.التزامات اخرى: يجب ان يكون بين كل وجبة و التانية على الاقل 5 ساعات بدون اكل لحتى تفضى المعدة و تكون جاهزة انها تستقبل اي اكل جديد و هيك بيحرق الجسم الطعام اول بأول و مافي اشي بيتراكم في الجسم
و يجب شرب 8 كاسات ماء على الاقل في اليوم
ان شاء الله يفيدكم | |
|
| |
manosh ♥ مشرفة ♥
[نقاط الجوآإئز] : 240 عدد المساهمات : 968 نشاطي : 17618 تم تقيمـﮧ : 6 MЧ Ŝмš● :
| موضوع: رد: رجيم مضمون 100 % صحي من غير حرمان !!!!!!!!!! الجمعة مايو 29, 2009 4:39 pm | |
| | |
|
| |
ساندريللا ♥ مشرفة ♥
علم بلدي : [نقاط الجوآإئز] : 840 عدد المساهمات : 2375 نشاطي : 18777 تم تقيمـﮧ : 16
MЧ Ŝмš● :
| موضوع: رد: رجيم مضمون 100 % صحي من غير حرمان !!!!!!!!!! الجمعة مايو 29, 2009 5:03 pm | |
| شكرا حبيبتي Admin علي الرجيم الرائع | |
|
| |
بنوته كوول ♥ مشرفه عــــامة ♥
علم بلدي : [نقاط الجوآإئز] : 675 عدد المساهمات : 2838 نشاطي : 20463 تم تقيمـﮧ : 72 MЧ Ŝмš● : اللهم بلغنا رمضان دعآءِ } :
| موضوع: رد: رجيم مضمون 100 % صحي من غير حرمان !!!!!!!!!! الأحد مايو 31, 2009 2:53 pm | |
| مشكووووورة يالغلا برااح ودي | |
|
| |
رورو ايما ♥ نائبة المديرة ♥
علم بلدي : [نقاط الجوآإئز] : 1150 عدد المساهمات : 1904 نشاطي : 18973 تم تقيمـﮧ : 78
MЧ Ŝмš● : دعآءِ } :
| موضوع: رد: رجيم مضمون 100 % صحي من غير حرمان !!!!!!!!!! الثلاثاء يونيو 02, 2009 9:58 am | |
| شكرا الك يالغالية على الرجيم :bounce: :bounce: | |
|
| |
نوسة ♥ مشرفة ♥
علم بلدي : [نقاط الجوآإئز] : 1499 عدد المساهمات : 1098 نشاطي : 17713 تم تقيمـﮧ : 25
MЧ Ŝмš● : دعآءِ } :
| موضوع: رد: رجيم مضمون 100 % صحي من غير حرمان !!!!!!!!!! الثلاثاء يونيو 02, 2009 10:18 am | |
| شكرا علي هذا الر جيم الرووووعة | |
|
| |
رورو ايما ♥ نائبة المديرة ♥
علم بلدي : [نقاط الجوآإئز] : 1150 عدد المساهمات : 1904 نشاطي : 18973 تم تقيمـﮧ : 78
MЧ Ŝмš● : دعآءِ } :
| موضوع: رد: رجيم مضمون 100 % صحي من غير حرمان !!!!!!!!!! الجمعة يونيو 05, 2009 10:03 pm | |
| | |
|
| |
bird بنُوتة جَديدة
عدد المساهمات : 8 نشاطي : 16389 تم تقيمـﮧ : 0 MЧ Ŝмš● :
| موضوع: رد: رجيم مضمون 100 % صحي من غير حرمان !!!!!!!!!! الأحد يونيو 07, 2009 2:05 pm | |
| did u try it. if u did tell me how much did u lose | |
|
| |
SAHRANA TOL ELIL بنٌوتة فعَالهـ
[نقاط الجوآإئز] : 00 عدد المساهمات : 305 نشاطي : 16399 تم تقيمـﮧ : 0 MЧ Ŝмš● :
| موضوع: رد: رجيم مضمون 100 % صحي من غير حرمان !!!!!!!!!! الثلاثاء يوليو 07, 2009 3:34 am | |
| سانكس كتير
وان شاء الله نجربه | |
|
| |
| رجيم مضمون 100 % صحي من غير حرمان !!!!!!!!!! | |
|