بنات 3009
دايما أمام الكمبيوتر طيب شو أخبار عيونك؟؟!! R343d2l98ovr

السّلام عليكمْ ورحمة الله وبركاته ..~


اهلاً بشهر النور والسرور اهلاً برمضان شهر الايمــآن
اهلاً بالشهر الذي تعتق فيه رقــــآبنا من النّـــارْ .|
وأهلا بالقمر اللى طل علينـــا فزاد المنتدى بهجه وتألقاً
|. اذا تبي تستمتعي تستفيدي في نفسْ الوقت من وقتك في رمضانْ

حيـّــآكْ الله بيننـــا ..~

ramadan kareem ^^
بنات 3009
دايما أمام الكمبيوتر طيب شو أخبار عيونك؟؟!! R343d2l98ovr

السّلام عليكمْ ورحمة الله وبركاته ..~


اهلاً بشهر النور والسرور اهلاً برمضان شهر الايمــآن
اهلاً بالشهر الذي تعتق فيه رقــــآبنا من النّـــارْ .|
وأهلا بالقمر اللى طل علينـــا فزاد المنتدى بهجه وتألقاً
|. اذا تبي تستمتعي تستفيدي في نفسْ الوقت من وقتك في رمضانْ

حيـّــآكْ الله بيننـــا ..~

ramadan kareem ^^
بنات 3009
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةأحدث الصورزيني موضوعكالتسجيلدخول
نحن معكم

 

 دايما أمام الكمبيوتر طيب شو أخبار عيونك؟؟!!

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
manosh
♥ مشرفة ♥
♥ مشرفة ♥
manosh


[نقاط الجوآإئز] [نقاط الجوآإئز] : 240
عدد المساهمات عدد المساهمات : 968
نشاطي : 17600
تم تقيمـﮧ تم تقيمـﮧ : 6
MЧ Ŝмš● : uя şмş

دايما أمام الكمبيوتر طيب شو أخبار عيونك؟؟!! Empty
مُساهمةموضوع: دايما أمام الكمبيوتر طيب شو أخبار عيونك؟؟!!   دايما أمام الكمبيوتر طيب شو أخبار عيونك؟؟!! I_icon_minitimeالثلاثاء يوليو 21, 2009 12:21 am

الكثيرون منا يقضون ساعت طويلة امام الكومبيوتر ويهملون شيء في غاية الاهمية وهو سلامة العيون وفيما يلي تمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب. وهو أطلق عليها اسم 20-20-20.

الخطوة الأولى:-
كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.

الخطوة الثانية:-
أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.

الخطوة الثالثة:-
حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد.. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ساندريللا
♥ مشرفة ♥
♥ مشرفة ♥
ساندريللا


علم بلدي : دايما أمام الكمبيوتر طيب شو أخبار عيونك؟؟!! Egypt110
[نقاط الجوآإئز] [نقاط الجوآإئز] : 840
عدد المساهمات عدد المساهمات : 2375
نشاطي : 18759
تم تقيمـﮧ تم تقيمـﮧ : 16
الأوسمة دايما أمام الكمبيوتر طيب شو أخبار عيونك؟؟!! 65a8b1ee82b

دايما أمام الكمبيوتر طيب شو أخبار عيونك؟؟!! M9t6hv
MЧ Ŝмš● : uя şмş

دايما أمام الكمبيوتر طيب شو أخبار عيونك؟؟!! Empty
مُساهمةموضوع: رد: دايما أمام الكمبيوتر طيب شو أخبار عيونك؟؟!!   دايما أمام الكمبيوتر طيب شو أخبار عيونك؟؟!! I_icon_minitimeالثلاثاء يوليو 21, 2009 1:06 am

بارك الله فيك علي الموضوع الرائع

انت دومااااااااااااااا مميزة بمواضيعك الرائعة حبيبتي الغالية


ادااااااااااااااااااااام الله ابداعك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
manosh
♥ مشرفة ♥
♥ مشرفة ♥
manosh


[نقاط الجوآإئز] [نقاط الجوآإئز] : 240
عدد المساهمات عدد المساهمات : 968
نشاطي : 17600
تم تقيمـﮧ تم تقيمـﮧ : 6
MЧ Ŝмš● : uя şмş

دايما أمام الكمبيوتر طيب شو أخبار عيونك؟؟!! Empty
مُساهمةموضوع: رد: دايما أمام الكمبيوتر طيب شو أخبار عيونك؟؟!!   دايما أمام الكمبيوتر طيب شو أخبار عيونك؟؟!! I_icon_minitimeالثلاثاء يوليو 21, 2009 2:28 am

أنت الي دوما
رااااااااااااااااااائعة بمواضيعك وذوقك حبيبتي
مشكورة لتنويرك صفحتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Tmtm
• الادآرة •
• الادآرة •
Tmtm


علم بلدي : دايما أمام الكمبيوتر طيب شو أخبار عيونك؟؟!! Libyafree
مجموعتك ..~ فريق الابدآع
[نقاط الجوآإئز] [نقاط الجوآإئز] : 10
عدد المساهمات عدد المساهمات : 2297
ادعولي ان هذه السنة تروح ع خير
نشاطي : 19235
تم تقيمـﮧ تم تقيمـﮧ : 77
MЧ Ŝмš● : ♥احبك يا ليبيـــآ ♥
دعآءِ } : دايما أمام الكمبيوتر طيب شو أخبار عيونك؟؟!! 1aoi10

دايما أمام الكمبيوتر طيب شو أخبار عيونك؟؟!! Empty
مُساهمةموضوع: رد: دايما أمام الكمبيوتر طيب شو أخبار عيونك؟؟!!   دايما أمام الكمبيوتر طيب شو أخبار عيونك؟؟!! I_icon_minitimeالإثنين أغسطس 10, 2009 12:37 pm

يسلموااااااااااااااااااااااااا الله لا يحرمنا

منك ياغالية

وانا كمان هيك سمعت من برنامج دكتور نو

×××
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Tmtm
• الادآرة •
• الادآرة •
Tmtm


علم بلدي : دايما أمام الكمبيوتر طيب شو أخبار عيونك؟؟!! Libyafree
مجموعتك ..~ فريق الابدآع
[نقاط الجوآإئز] [نقاط الجوآإئز] : 10
عدد المساهمات عدد المساهمات : 2297
ادعولي ان هذه السنة تروح ع خير
نشاطي : 19235
تم تقيمـﮧ تم تقيمـﮧ : 77
MЧ Ŝмš● : ♥احبك يا ليبيـــآ ♥
دعآءِ } : دايما أمام الكمبيوتر طيب شو أخبار عيونك؟؟!! 1aoi10

دايما أمام الكمبيوتر طيب شو أخبار عيونك؟؟!! Empty
مُساهمةموضوع: رد: دايما أمام الكمبيوتر طيب شو أخبار عيونك؟؟!!   دايما أمام الكمبيوتر طيب شو أخبار عيونك؟؟!! I_icon_minitimeالإثنين أغسطس 10, 2009 12:38 pm

اه نسيت العنوان خطيييييييييييييييييييييييير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
manosh
♥ مشرفة ♥
♥ مشرفة ♥
manosh


[نقاط الجوآإئز] [نقاط الجوآإئز] : 240
عدد المساهمات عدد المساهمات : 968
نشاطي : 17600
تم تقيمـﮧ تم تقيمـﮧ : 6
MЧ Ŝмš● : uя şмş

دايما أمام الكمبيوتر طيب شو أخبار عيونك؟؟!! Empty
مُساهمةموضوع: رد: دايما أمام الكمبيوتر طيب شو أخبار عيونك؟؟!!   دايما أمام الكمبيوتر طيب شو أخبار عيونك؟؟!! I_icon_minitimeالإثنين أغسطس 10, 2009 8:57 pm

مشكووووووووووووووووووووووووووورة جدااااااااااااااااااااا
يالغالية على تنويرك الموضوع
الله لايحرمنا من ذوقك أبدا حبيبتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
دايما أمام الكمبيوتر طيب شو أخبار عيونك؟؟!!
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» اعرف شخصيتك من لون عيونك
» كلمة لا يستطيع الكمبيوتر كتابتها
» تحميل برنامج تشغيل العاب Playstation على الكمبيوتر

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
بنات 3009 :: تربية ودراسة :: المنتدى العلمي-
انتقل الى: