manosh ♥ مشرفة ♥
[نقاط الجوآإئز] : 240 عدد المساهمات : 968 نشاطي : 18116 تم تقيمـﮧ : 6 MЧ Ŝмš● :
| موضوع: ريجيم الفواكه الجمعة مايو 29, 2009 4:13 pm | |
| ''ريجيم الفواكه''.. أحدث صيحات الريجيم المتبعة حاليا فى بعض مراكز التخسيس، والذى يعتمد على استخدام الفواكه كنظام غذائى لمدة أسبوعين لإنقاص الوزن والتخلص من الكرش نهائيا فمثلا الموز يساعد على التخلص من الدهون المخزونة فى منطقة الأرداف والكرش، والتفاح للتخلص من الدهون المتراكمه فى الأفخاذ، أما التمر فيساعد على الهضم الجيد والعصير الطبيعى بأنواعه ويحتوى على مواد سائلة تساعد على إرجاع الفعالية للأمعاء الغليظة والدقيقة وتساعدها على الحركة والامتصاص، ويجب أن يتم ممارسة هذا الريجيم تحت إشراف طبى، ويستمر لمدة أسبوع ثم راحة 3 أيام، ويستكمل فى الأسبوع الثانى.. وهو كالتالى:اليوم الأول الإفطار: شمام وبأي كميةالغداء: جميع أنواع الفواكه ماعدا الموز والمانجو..العشاء: موزتان.
اليوم الثاني الإفطار: تفاحتان الغداء: أناناس بأي كمية العشاء: موزتان + كوب عصير تفاحاليوم الثالث شمام بأي كمية+ 3 كوب حليب خالي الدسم طوال اليوم .اليوم الرابع 3 ثمرات موز+ 2 كوب عصير برتقال أو تفاح فى كل من الإفطار والغداء والعشاء.اليوم الخامسالإفطار: موزتان الغداء: 3 ثمرات مشمش+ كوب عصير بطيخ العشاء: عنب + موز بأي كميةاليوم السادس الإفطار: خوخ بأي كمية الغداء: فراولة أو أناناس حتى الشبع مساء: موزتان + كوب عصير برتقالاليوم السابع موز أو تفاح بأي كمية طوال اليوم.ملاحظات هامة: يتبع مع هذا الريجيم رياضة المشى 15 دقيقة يوميا، وإذا شعرت بالتعب أو الإجهاد من الممكن أن تتوقف يوما واحدا بشرط عدم تناول وجبات دسمة.. | |
|
Tmtm • الادآرة •
علم بلدي : [نقاط الجوآإئز] : 10 عدد المساهمات : 2297 نشاطي : 19751 تم تقيمـﮧ : 77 MЧ Ŝмš● : دعآءِ } :
| موضوع: رد: ريجيم الفواكه الجمعة مايو 29, 2009 4:37 pm | |
| شكرا الك حبيبتي manosh على الريجيم انا دايما ابحث على ريجيم وهذا اول ريجيم فاكه اقرئه | |
|