بنات 3009
ريجيم الفواكه R343d2l98ovr

السّلام عليكمْ ورحمة الله وبركاته ..~


اهلاً بشهر النور والسرور اهلاً برمضان شهر الايمــآن
اهلاً بالشهر الذي تعتق فيه رقــــآبنا من النّـــارْ .|
وأهلا بالقمر اللى طل علينـــا فزاد المنتدى بهجه وتألقاً
|. اذا تبي تستمتعي تستفيدي في نفسْ الوقت من وقتك في رمضانْ

حيـّــآكْ الله بيننـــا ..~

ramadan kareem ^^
بنات 3009
ريجيم الفواكه R343d2l98ovr

السّلام عليكمْ ورحمة الله وبركاته ..~


اهلاً بشهر النور والسرور اهلاً برمضان شهر الايمــآن
اهلاً بالشهر الذي تعتق فيه رقــــآبنا من النّـــارْ .|
وأهلا بالقمر اللى طل علينـــا فزاد المنتدى بهجه وتألقاً
|. اذا تبي تستمتعي تستفيدي في نفسْ الوقت من وقتك في رمضانْ

حيـّــآكْ الله بيننـــا ..~

ramadan kareem ^^
بنات 3009
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةأحدث الصورزيني موضوعكالتسجيلدخول
نحن معكم

 

 ريجيم الفواكه

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
manosh
♥ مشرفة ♥
♥ مشرفة ♥
manosh


[نقاط الجوآإئز] [نقاط الجوآإئز] : 240
عدد المساهمات عدد المساهمات : 968
نشاطي : 18116
تم تقيمـﮧ تم تقيمـﮧ : 6
MЧ Ŝмš● : uя şмş

ريجيم الفواكه Empty
مُساهمةموضوع: ريجيم الفواكه   ريجيم الفواكه I_icon_minitimeالجمعة مايو 29, 2009 4:13 pm

''ريجيم الفواكه''.. أحدث صيحات الريجيم المتبعة حاليا فى بعض مراكز التخسيس، والذى يعتمد على استخدام الفواكه كنظام غذائى لمدة أسبوعين لإنقاص الوزن والتخلص من الكرش نهائيا

فمثلا الموز يساعد على التخلص من الدهون المخزونة فى منطقة الأرداف والكرش، والتفاح للتخلص من الدهون المتراكمه فى الأفخاذ، أما التمر فيساعد على الهضم الجيد والعصير الطبيعى بأنواعه ويحتوى على مواد سائلة تساعد على إرجاع الفعالية للأمعاء الغليظة والدقيقة وتساعدها على الحركة والامتصاص، ويجب أن يتم ممارسة هذا الريجيم تحت إشراف طبى، ويستمر لمدة أسبوع ثم راحة 3 أيام، ويستكمل فى الأسبوع الثانى.. وهو كالتالى:

اليوم الأول
الإفطار: شمام وبأي كمية

الغداء: جميع أنواع الفواكه ماعدا الموز والمانجو..

العشاء: موزتان.

اليوم الثاني
الإفطار: تفاحتان

الغداء: أناناس بأي كمية

العشاء: موزتان + كوب عصير تفاح

اليوم الثالث
شمام بأي كمية+ 3 كوب حليب خالي الدسم طوال اليوم .

اليوم الرابع
3 ثمرات موز+ 2 كوب عصير برتقال أو تفاح فى كل من الإفطار والغداء والعشاء.

اليوم الخامس




الإفطار: موزتان

الغداء: 3 ثمرات مشمش+ كوب عصير بطيخ

العشاء: عنب + موز بأي كمية

اليوم السادس
الإفطار: خوخ بأي كمية

الغداء: فراولة أو أناناس حتى الشبع

مساء: موزتان + كوب عصير برتقال

اليوم السابع
موز أو تفاح بأي كمية طوال اليوم.

ملاحظات هامة: يتبع مع هذا الريجيم رياضة المشى 15 دقيقة يوميا، وإذا شعرت بالتعب أو الإجهاد من الممكن أن تتوقف يوما واحدا بشرط عدم تناول وجبات دسمة..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Tmtm
• الادآرة •
• الادآرة •
Tmtm


علم بلدي : ريجيم الفواكه Libyafree
مجموعتك ..~ فريق الابدآع
[نقاط الجوآإئز] [نقاط الجوآإئز] : 10
عدد المساهمات عدد المساهمات : 2297
ادعولي ان هذه السنة تروح ع خير
نشاطي : 19751
تم تقيمـﮧ تم تقيمـﮧ : 77
MЧ Ŝмš● : ♥احبك يا ليبيـــآ ♥
دعآءِ } : ريجيم الفواكه 1aoi10

ريجيم الفواكه Empty
مُساهمةموضوع: رد: ريجيم الفواكه   ريجيم الفواكه I_icon_minitimeالجمعة مايو 29, 2009 4:37 pm

شكرا الك حبيبتي manosh على الريجيم
انا دايما ابحث على ريجيم وهذا اول ريجيم فاكه اقرئه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
ريجيم الفواكه
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
بنات 3009 :: صحة و تغذية :: التغذية و الرجيم-
انتقل الى: