بنات 3009
الرشاقة فى 5 خطوات R343d2l98ovr

السّلام عليكمْ ورحمة الله وبركاته ..~


اهلاً بشهر النور والسرور اهلاً برمضان شهر الايمــآن
اهلاً بالشهر الذي تعتق فيه رقــــآبنا من النّـــارْ .|
وأهلا بالقمر اللى طل علينـــا فزاد المنتدى بهجه وتألقاً
|. اذا تبي تستمتعي تستفيدي في نفسْ الوقت من وقتك في رمضانْ

حيـّــآكْ الله بيننـــا ..~

ramadan kareem ^^
بنات 3009
الرشاقة فى 5 خطوات R343d2l98ovr

السّلام عليكمْ ورحمة الله وبركاته ..~


اهلاً بشهر النور والسرور اهلاً برمضان شهر الايمــآن
اهلاً بالشهر الذي تعتق فيه رقــــآبنا من النّـــارْ .|
وأهلا بالقمر اللى طل علينـــا فزاد المنتدى بهجه وتألقاً
|. اذا تبي تستمتعي تستفيدي في نفسْ الوقت من وقتك في رمضانْ

حيـّــآكْ الله بيننـــا ..~

ramadan kareem ^^
بنات 3009
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةأحدث الصورزيني موضوعكالتسجيلدخول
نحن معكم

 

 الرشاقة فى 5 خطوات

اذهب الى الأسفل 
4 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
بنوته كوول
♥ مشرفه عــــامة ♥
♥ مشرفه عــــامة ♥
بنوته كوول


علم بلدي : الرشاقة فى 5 خطوات Libyafree
[نقاط الجوآإئز] [نقاط الجوآإئز] : 675
عدد المساهمات عدد المساهمات : 2838
الرشاقة فى 5 خطوات W.R_1
نشاطي : 20961
تم تقيمـﮧ تم تقيمـﮧ : 72
MЧ Ŝмš● : اللهم بلغنا رمضان
دعآءِ } : الرشاقة فى 5 خطوات 1aoi10

الرشاقة فى 5 خطوات Empty
مُساهمةموضوع: الرشاقة فى 5 خطوات   الرشاقة فى 5 خطوات I_icon_minitimeالأحد يناير 10, 2010 8:52 pm

الرشاقة فى 5 خطوات







الرشاقة فى 5 خطوات Viewpic.php?img=1116714314health1286





يقدم لك الدكتور عدلى صبور استشارى السمنة والنحافة بعض النصائح البسيطة التي تساعدك على الحفاظ على صحتك ورشاقتك .



1-
تناول الخبز الكامل والحبوب والبقول الكاملة ، احرص على تناول المأكولات المضاف إليها فيتامينات وأملاح معدنية .



2-
احرص على جعل الخضراوات والفاكهة الطازجة أساسا في نظامك الغذائى .



3-
مشتقات الحليب مهمة جداً ويمكن إدخالها في النظام الغذائي النباتي .



4-
يجب استشارة الطبيب عند البدء فى اتباع النظام النباتي .



5-
يجب تناول مكملات الفيتامينات التي تتواجد فى المصادر الحيوانية مثل فيتامين B12 فالأطباء يؤكد أن فيتامين B12 مهم جداً لجميع خلايا الجسم ، ولا يتوفر هذا الفيتامين في المصادر النباتية، وانما يتوفر في المأكولات ذات المصدر الحيواني
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Asma3654
بنُوتة جَديدة
بنُوتة جَديدة
Asma3654


[نقاط الجوآإئز] [نقاط الجوآإئز] : 00
عدد المساهمات عدد المساهمات : 16
نشاطي : 15559
تم تقيمـﮧ تم تقيمـﮧ : 1
MЧ Ŝмš● : uя şмş

الرشاقة فى 5 خطوات Empty
مُساهمةموضوع: رد: الرشاقة فى 5 خطوات   الرشاقة فى 5 خطوات I_icon_minitimeالإثنين أغسطس 30, 2010 11:39 pm

الرشاقة فى 5 خطوات Mnwa8tk7
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نوسة
♥ مشرفة ♥
♥ مشرفة ♥
نوسة


علم بلدي : الرشاقة فى 5 خطوات Libyafree
[نقاط الجوآإئز] [نقاط الجوآإئز] : 1499
عدد المساهمات عدد المساهمات : 1098
الرشاقة فى 5 خطوات Mms7910
نشاطي : 18211
تم تقيمـﮧ تم تقيمـﮧ : 25
الأوسمة الرشاقة فى 5 خطوات 65a8b1ee82b

الرشاقة فى 5 خطوات 2ijry1s
MЧ Ŝмš● : يارب انجح بتفوق
دعآءِ } : الرشاقة فى 5 خطوات 313

الرشاقة فى 5 خطوات Empty
مُساهمةموضوع: رد: الرشاقة فى 5 خطوات   الرشاقة فى 5 خطوات I_icon_minitimeالثلاثاء أغسطس 31, 2010 12:06 am

تسلمي نونو ع هذه النصائح
الرائعة
دائما مواضيعك متألقة

تسلمي

الرشاقة فى 5 خطوات 153168 الرشاقة فى 5 خطوات 633127
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
nora
بنٌوتة مشَاركهـ
بنٌوتة مشَاركهـ
nora


[نقاط الجوآإئز] [نقاط الجوآإئز] : 00
عدد المساهمات عدد المساهمات : 66
الرشاقة فى 5 خطوات Mms-50
نشاطي : 15611
تم تقيمـﮧ تم تقيمـﮧ : 5
MЧ Ŝмš● : uя şмş
دعآءِ } : الرشاقة فى 5 خطوات Iuca_610

الرشاقة فى 5 خطوات Empty
مُساهمةموضوع: رد: الرشاقة فى 5 خطوات   الرشاقة فى 5 خطوات I_icon_minitimeالأربعاء نوفمبر 10, 2010 6:43 pm

Thank you for the information Bnute
الرشاقة فى 5 خطوات 11888458598025الرشاقة فى 5 خطوات 11888458598025
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الرشاقة فى 5 خطوات
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
بنات 3009 :: صحة و تغذية :: التغذية و الرجيم-
انتقل الى: