بنات 3009
ريجيم السلطة العجيبة............ R343d2l98ovr

السّلام عليكمْ ورحمة الله وبركاته ..~


اهلاً بشهر النور والسرور اهلاً برمضان شهر الايمــآن
اهلاً بالشهر الذي تعتق فيه رقــــآبنا من النّـــارْ .|
وأهلا بالقمر اللى طل علينـــا فزاد المنتدى بهجه وتألقاً
|. اذا تبي تستمتعي تستفيدي في نفسْ الوقت من وقتك في رمضانْ

حيـّــآكْ الله بيننـــا ..~

ramadan kareem ^^
بنات 3009
ريجيم السلطة العجيبة............ R343d2l98ovr

السّلام عليكمْ ورحمة الله وبركاته ..~


اهلاً بشهر النور والسرور اهلاً برمضان شهر الايمــآن
اهلاً بالشهر الذي تعتق فيه رقــــآبنا من النّـــارْ .|
وأهلا بالقمر اللى طل علينـــا فزاد المنتدى بهجه وتألقاً
|. اذا تبي تستمتعي تستفيدي في نفسْ الوقت من وقتك في رمضانْ

حيـّــآكْ الله بيننـــا ..~

ramadan kareem ^^
بنات 3009
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةأحدث الصورزيني موضوعكالتسجيلدخول
نحن معكم

 

 ريجيم السلطة العجيبة............

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
بنوته كوول
♥ مشرفه عــــامة ♥
♥ مشرفه عــــامة ♥
بنوته كوول


علم بلدي : ريجيم السلطة العجيبة............ Libyafree
[نقاط الجوآإئز] [نقاط الجوآإئز] : 675
عدد المساهمات عدد المساهمات : 2838
ريجيم السلطة العجيبة............ W.R_1
نشاطي : 20961
تم تقيمـﮧ تم تقيمـﮧ : 72
MЧ Ŝмš● : اللهم بلغنا رمضان
دعآءِ } : ريجيم السلطة العجيبة............ 1aoi10

ريجيم السلطة العجيبة............ Empty
مُساهمةموضوع: ريجيم السلطة العجيبة............   ريجيم السلطة العجيبة............ I_icon_minitimeالأحد يوليو 26, 2009 12:29 pm

ريجيم السلطة العجيبة

طريقة ريجيم السلطة العجيبة/ اليك بعض النصائح :

- تناول كل صباح فطور " القوة ".

- حضر كل يوم كمية كبيرة جداً من السلطة والصالصة في الثلاجة،(اخلط الكمية المطلوبة مع الصالصة قبل الاكل). كل منها كلما اردت طول النهار.

- اختار كل يوم وجبيتن من بروتين " القوة " (واحد للغذاء وواحد للعشاء مع صحن السلطة العجيبة).

- اختار كل يوم وجبتين تحتوي على النشويات ايضاً مع السلطة العجيبة.

- بين الوجبات، اختار نوعين من الفاكهة.

- اشرب على الاقل 8 أكواب ماء يومياً.

- لا تبقى على هذا الريجيم اكثر من اسبوع واحد.

- وكما هو الحال بالنسبة لاي ريجيم آخر، دائماً استشير الطبيب قبل ان تبدأ
.


ريجيم السلطة العجيبة............ B0644170059

مكونات السلطة العجيبة :ـ

خس (حوالي 2/1 رأس خسة)

سبانخ (نفس كمية الخس)

حبة فليفلة خضراء

2 خيار

4 فجل

2/1 رأس بصل احمر

كوب فقع

2 بندورة

1 كوب زهرات البروكلي

2/1 كوب سالري

2/1 كوب جزر


طريقة عمل السلطة العجيبة :ـ

قطع كل الخضار واخلطها ،احفظها في كيس نايلون محكم الاغلاق في الثلاجة – اعد كمية تكفي ليوم واحد فقط.
الصالصة:

- 1 كوب خل تفاح

- ملعقة كبيرة من الخردل (العادي او الحار)

- ملعقة كبيرة زنجبيل مفروم

- ملعقة كبيرة زيت السمسم او زيت الزيتون

- رأس ثوم مدقوق ممكن اضافة بقدونس اونعنع مفروم.

الافضل عدم استعمال الملح لكن بإمكانك اضافة رشة خفيفة فقط.



ريجيم السلطة العجيبة............ Wol_errorهذه صورة مصغرة . اضغط لمشاهدة الصورة الاصلية .الصورة الاصلية بمقاس 595x230 وحجم 39KB
ريجيم السلطة العجيبة............ B0644170006


****************************** **
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
ريجيم السلطة العجيبة............
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» ريجيم لمدة اسبوع يخفض (7كجم) ............
» ريجيم الفواكه
» ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
بنات 3009 :: صحة و تغذية :: التغذية و الرجيم-
انتقل الى: